Проснулся в 9:45. Давно не вставал так рано. Хотелось наконец позавтракать, поэтому принял душ, сделал уход за кожей и спустился вниз.
Думал, что Лука уже есть, и спустился по лестнице — он разговаривал с двумя девушками. В тот момент сердце ёкнуло. «Сказать 'Hi' или нет? Но страшно врываться в уже сложившуюся группу». Такие мысли промелькнули в голове.
У меня из-за прошлых травм сильное напряжение при входе в группу. Это та проблема, которую я ещё не преодолел.
Пошёл готовить завтрак: порезал 5 кусков арбуза, взял 2 банана, заказал омлет и поджарил 2 кусочка хлеба.
Погладил собаку неподалёку, чтобы успокоиться, и в итоге сел за стол подальше и поел. Честно говоря, я смылся.
Смогу ли я сказать себе «всё в порядке»?
В такие моменты хочется себя упрекнуть. Хочется обвинить себя за то, что не решился. Но нужно думать: «всё в порядке».
Если ты будешь постоянно себя отбрасывать, самооценка будет только падать. Такое бывает. Но шансы не приходят постоянно.
Поэтому в следующий раз действую смелее. Сегодня я убежал, вернулся в зону комфорта. Но ничего, само осознание уже достаточно. Я ведь стараюсь измениться.
Приглашение от Луки и знакомство с Софи
Через некоторое время Лука вошёл в комнату и пригласил: «Думаю поехать в Чианграй завтра, как насчёт?». Я обрадовался. Немного расстроенный после утреннего эпизода, подумал, что всё же это судьба — мы случайно стали соседями, и решил поехать с ним. На ресепшне забронировал тур за 1300 бат.
Он взял напрокат байк и, похоже, отправится в приключение с швейцарской девушкой, с которой только что познакомился. Мне показалось классным и впечатляющим. Я тоже смогу. По сути я коммуникабельный и жизнерадостный. Сейчас просто немного замкнулся. Поэтому я ищу окружение, которое бы это раскрыло. В конце концов всё зависит от моего сердца.
Когда вернулся с туалета, познакомился с подругой Луки — Софи. Она из Швейцарии и разговаривала с Лукой на французском. Когда сказал, что я из Японии, разговор завёлся про суши. Я был взволнован, но, думаю, смог улыбнуться, пожать руку и поприветствовать её.
Окружение с новыми людьми пугает. Особенно тяжело одиному влиться в группу, где кто-то уже дружит — там нужна настоящая смелость. На вечеринке, где все друг друга не знают, это проще. Но в итоге выигрывает тот, кто попробовал, а думать это странно — кажется, что только я так переживаю.
Впервые в жизни купил протеин за границей
Доехал на байк-такси до магазина спортивного питания. 1700 бат. Это на 2000 иен дороже, чем та же баночка в Японии, но я решил, что это инвестиция в себя и купил.
Сывороточный протеин на 29 порций. Впервые в жизни купил протеин за границей. Неплохо.
Три часа в кафе, гуляя по Чиангмаю
Потом я прошёлся в кафе. Там ещё был коворкинг — супер. По дороге начался дождь. Река в Чиангмае была мутной, и при прогулке чувствуешь разницу в уровне развития стран. Казалось, что во Вьетнаме ездят электромобили и город более ухожен, но в Таиланде цены могут быть выше. Лично мне очень нравится хорошее соотношение цены и качества и энергия Вьетнама, и я невольно сравниваю их при прогулке.
В кафе заказал матча-латте. Заказал 'Удзи матча латте' без сахара — это было очень горько. Я понял, что, каким бы ни был ориентированным на здоровье, сахар в некоторой степени всё же нужен — иначе теряется мотивация пить.
Примерно три часа в кафе учил React и работал. Вокруг одни цифровые кочевники. Многие путешественники в Таиланде с татуировками — ощущается культурная разница. Тема моего образа жизни — 'жить красиво', и мне нравится естественная кожа, но это вопрос личных предпочтений.
Двойная порция кхао ман гай
Проголодавшись, вышел из кафе и заказал кхао ман гай за 60 бат на ближайшей палатке. Было вкусно, и я рад был получить белок. Вернувшись в хостел, снова заказал кхао ман гай — на этот раз с парной курицей. Порция в хостеле была большой, очень выгодно.
Третий день в зале — спина и плечи
Немного отдохнул и пошёл в зал. Через два дня всё ещё ломило мышцы, поэтому пропустил руки, грудь и пресс, и решил сосредоточиться на спине и плечах.
Составляю программу, спрашивая у ChatGPT, и исполняю упражнения, глядя видео в Instagram и TikTok. Это действительно доставляет удовольствие. С тех пор как стал ходить в зал, освоил много упражнений и стал лучше понимать своё тело: какой вес подходит, какое число повторений даёт нужную нагрузку. Это действительно выгодная инвестиция в себя.
У меня есть друг, который на байке ездит по всему Вьетнаму: в самую глушь, смотреть потрясающие виды и разговаривать с местными на их языке. Вот это по-настоящему путешествие, думаю я. Я же как цифровой кочевник путешествую спокойно, поэтому такие приключения даются нечасто. Хотелось бы и мне почувствовать 'настоящую локальную' сторону, как он.
Продуктивный день
Закончив в зале, вернулся в хостел. Сегодня был очень эффективный и продуктивный день. Давно не было такого насыщенного дня, думаю я. В жизни всё о том, насколько ты можешь бороться с самим собой.
