Сегодня в итоге проснулся в 12. По какой‑то причине плохо спалось.
Давненько не был в спортзале и као мангай за 50 батов.
Принял душ и решил пойти в зал. Долгое время не был в зале. По пути пешком к залу решил зайти и съесть као мангай.
Поблизости есть рекомендованный ресторан као мангай, поэтому решил там передохнуть. Всё же 50 бат — действительно дешево, думаю я. После этого я целиком посвятил себя тренировке в зале. Сегодня тренировался около двух часов. Сначала спина, затем плечи, руки и грудь, и в конце — пресс. Везде работал с очень большим весом.
Прошло три дня без тренировок, так что подумал, что можно позаниматься как следует. Чувствовал, как работают руки и плечи, и невольно улыбался. Вот такое у меня было время. К счастью, в кухне хостела нашёлся мерный стакан, так что использовал его, чтобы налить протеин в пластиковую бутылку.
О том, как я заметил у себя «режим самопредосторожности» INFP
После зала выпил Pocari и протеин и направился в свой обычный ресторан. И тогда со мной случилось кое‑что интересное.
Вдруг я очень отчётливо почувствовал то, что характерно для INFP — если на тебя кто‑то что‑то возлагает, ты отстраняешься. Вчера одна девушка из ресторана сказала: «Увидимся завтра~». И это как будто стало какой‑то нагрузкой, или, наоборот, сделало идти туда труднее. Я думал: что если моё лицо исказится? Надо держаться, нельзя показаться не таким, чтобы меня не отвергли... Поскольку она открыла мне своё сердце, я думал, что не должен этого предавать... О таких вещах я много думал.
Это как раз и есть состояние, когда включается «режим самопредосторожности» и ты активно используешь лобную долю мозга. Поэтому ты не находишься «в моменте», а начинаешь думать: «как это сказать», и из‑за этого не можешь нормально общаться, в итоге у тебя лицо застывает. Вот почему я считаю, что этот «режим самопредосторожности» — проблема.
Я обсуждал это с ChatGPT. Потом мне внезапно стало очень плохо, и я понял, что это предвестник теплового удара. Голова закружилась, пот лил как из ведра. Понял, что это опасно, и пошёл в ресторан. Но там сегодня не было той девушки — была только её мать, тётя. Такова жизнь.
Когда остаёшься самим собой, всё идёт хорошо.
И собственно это действие получилось потому, что я ничего не думал. Потому что не было запаса для раздумий. Иными словами, если идти, не думая, получается; но если идти, раздумывая, — не получается. Вот в чём настоящая забавность.
То есть, если идти таким, какой ты есть, всё получается. Потому что ты можешь показать собеседнику свою искреннюю натуру. Но если идти продуманным и расчётливым, — не получится. Это и есть суть Overthink'а. Действительно интересно.
Наверное, я боюсь потерять ту теплоту, которую мне проявили. Боюсь, что всё остынет. Поэтому я начинаю держаться, стараться выглядеть как надо. В этом и была проблема.
Но поведение другого — это то, что ты не можешь контролировать. Главное — каков ты сам. Насколько ты искренне наслаждаешься этой ситуацией. Это действительно важно. Если жить так, вести себя станет естественно.
Чуть не получил тепловой удар.
Потом я объелся и решил взять еду навынос. В ближайшем магазине купил три бутылки Pocari Sweat и пил их по дороге. После зала, наверное, у меня было небольшое обезвоживание.
Меня шатало, было немного тошно, так что я срочно восполнял жидкость. К сожалению, всё было близко к тому, чтобы стать плохо.
Работа в лобби хостела
Потом я пешком вернулся в хостел и отдохнул. Друг собирается приехать в Японию, так что я думал над планом и решал необходимые вещи. Вдруг — и уже 21:00. Поэтому сегодня я решил поработать в лобби хостела.
