В конце концов проснулся в 11 и принял душ. Мои волосы после сна стоят дыбом, без душа с ними ничего не сделать. Потом нанёс купленный вчера лосьон, солнцезащитный крем, бальзам для губ и сыворотку для волос.
Ого? Когда же это со мной случилось. Мне стало приятно от такого себя. Конечно, улучшение кожи и волос — практическая польза, но само по себе ощущение «я забочусь о себе» повышает самооценку. Поэтому уход за кожей важнее, чем просто внешний вид, как мне кажется.
Прошлая версия себя — единственный эталон для сравнения
В последнее время мои привычки действительно меняются. Раньше я вставал после полуночи, а теперь постепенно всё раньше и раньше. То, что я уже могу вставать в 10:30, — большой прогресс. Конечно, по сравнению с обычным офисным работником это всё ещё поздно. Но того, с кем я себя сравниваю, — не они. Это прошлый я. Насколько ты улучшился по сравнению с прошлым собой — вот что действительно важно. Твой враг — ты сам.
Вчера оформили абонемент в спортзал, и я впервые серьёзно попробовал тренировки в зале. Также начал ухаживать за кожей. И тут меня осенило: возможно, вся мотивация в конце концов сводится к желанию размножить «сильные гены».
О генах
Я начал ухаживать за кожей потому, что кожа девушки, в которую я влюбился, была очень красивой. Наверное, мне нравятся люди с красивой кожей. Если стать более мускулистым, уверенности станет ещё больше.
Станешь увереннее, сможешь подойти и заговорить, повысится самооценка, станешь здоровее, а через самодисциплину — психологически закалённее. В итоге это означает генетическую «сила». Повышается шанс сформировать пару с человеком, у которого сильные гены. В общем, в этом всё. Забавно.
Раньше, когда видел симпатичную девушку, я рефлекторно избегал её, чтобы защитить себя.
Потому что думал: «Если меня отвергнут, значит я не стою ничего».
Но это не так. Свою ценность определяешь ты сам. Единственное, что можно сказать точно: чтобы с уверенностью подойти и заговорить с красивой девушкой, нужна уверенность в себе. Откуда берётся эта уверенность? Конечно, многое влияет, но одно из главных — телосложение. Поэтому тренируй тело в зале и становись привлекательнее.
Стирка, мышечная боль и жареный рис за 50 батов
Итак, сегодня накопилась стирка, поэтому сначала занялся ей. Посмотрел на стиральную машину в хостеле — она была вся в пыли и очень грязная, поэтому хотя и чуть дальше, но решил воспользоваться барабанной стиральной машиной. Запустил стирку за 40 батов. К тому же мышцы болят: вчера впервые за долгое время делал силовую, руки и грудь ужасно болят. Но это хороший знак.
Пока ждал стирку, съел жареный рис за 50 батов на ближайшей палатке. Дёшево и очень вкусно. Пока ждал сушку 40 минут, сидел в хостеле и писАл дневник. Ведение дневника помогает привести мысли в порядок — это действительно приятно и важно.
Пошёл в Старбакс после 4 километров пешком
Забрал стирку и вышел. Магазин протеина был закрыт в воскресенье, поэтому переключился в рабочий режим. Хотел попасть в зал к 18:00, поэтому до этого поднажать в Старбаксе. До Старбакса по прямой было 4 км — подумал, хорошая тренировка, и пошёл пешком.
По дороге пошёл дождь. Тропический ливень, характерный для сезона дождей. Но это тоже по-чёнмайски, и мне понравилось. Идя под дождём, ощущал город. В Старбаксе удалось действительно сосредоточиться и продуктивно поработать. До близких к 18:00 сидел за делами, а домой поехал на байк-такси.
В дни мышечной боли — отдыхать
Быстро собрался и пошёл в зал. Но, видимо, слишком резко нагрузил мышцы, поэтому решил сегодня не напрягаться. Пробежал 4 км и сделал только растяжку.
Говорят, при мышечной боли нельзя насильно двигать мышцу — лучше дать ей отдохнуть до полного восстановления. Сейчас время, когда мышцы растут.
Гулял по ночным палаткам Чиангмая и пробовал еду
После зала гулял по городу Чиангмай. Там было много палаток, все были полны туристов и местных. Я изначально собирался поужинать в ресторане, но палатки были слишком манящими, и я решил попробовать разное.
Арбузный сок, кокосовый кекс, жареная курица терияки с рисом, брокколи с куриной грудкой, гриль из рыбы, као сои.
Не заметил, как объелся до предела — в итоге, наверное, в ресторане было бы дешевле. Но иногда так можно. Было действительно весело. Хоть я и был один, я почувствовал Чиангмай, пробуя разную еду. Особенно као сои было невероятно вкусно.
Оно было настолько острое, что казалось «я не смогу это есть!», но при этом очень вкусно. Настоящий као сои. Я подумал: «Я в Чиангмае», и это меня порадовало.
Но если меня спросят, хочу ли я жить в Чиангмае, я бы ответил: хмм, не особо. Слишком много туристов и много иностранцев. Путешествие показало мне, что я хочу переехать в место, где не так много туристов.
Встреча с Лукой, французом
Вернувшись в хостел, увидел нового сожителя. Его зовут Лука, он француз. Видимо, приехал сразу из аэропорта Чиангмая. У него было потрясающее умение общаться. Он задавал много вопросов, и разговор сам собой стал живым. Вот оно! Так и есть общение — задавать вопросы собеседнику действительно важно.
В общем, договорились завтра куда-нибудь вместе сходить. Не хочу слишком надеяться, но было бы здорово, если получится что-то весёлое. Он очень приятный человек, так что думаю, мы на одной волне.
Вечером учил React, работал, писал дневник, читал книгу. И вдруг в голову закралась мысль о ней. Интересно, что она сейчас делает? Но уже одно то, что я способен испытывать такие чувства, делает меня счастливым. Я наслаждаюсь настоящим.
