チェンマイで、人生初のスキンケアとジムを始めた日
今日は久しぶりに早く起きることができた！10時30分に起床。シャワーを浴びて、日焼け止めを塗り、髭をそって、すべてを整える。
最近、こういう身だしなみ系をやっていると1時間があっという間に経ってしまう。大学の時は、スキンケアとかひげそりとか超適当で5分もあれば十分だったのに、今はそうはいかなくなった。これは年齢なのかな。
ニューバランスが見つからない問題
今日はジムに行くためにスポーツウェアやプロテインを買おうと思い、チェンマイ最大級のショッピングモール「Festival」へ。バイクタクシーで行ったんだけど、けっこうあっという間に到着した。チェンマイ自体がそこまで大きくないのかもしれない。本当にこじんまりとしていて、バンコクよりも間違いなく居心地がいい。これは絶対に言える。
ショッピングモールではまずニューバランスを見に行った。だけど、やっぱり自分の好きなショーツやTシャツが全くなかった。ナイキやアディダスの方が圧倒的に店舗の規模が大きい。ベトナムもそうだったし、タイもそう。東南アジアではニューバランスはあまり人気がないのかもしれない。
でも、やっぱり自分はニューバランスが一番好き。企業哲学が本当に美しい。
UNIQLOのショーツやシャツと比較したりしながら、結局ナイキで妥協した。ナイキの店に入ると、店員さんが客よりも6倍くらい多くてびっくりした。といっても、お客さんは僕しかいなかったんだけど（笑）。
お姉さんが「You can try on」と声をかけてくれて、いい感じのショーツを見つけて試着してみた。すごくいい感じにフィットしたので、購入することに。2枚欲しいなって思ったんだけど、値段を見ると約7000円。高い。なので1枚だけにした。あとは、ユニクロでドライクールTシャツを購入。これでジム用のウェアは完了。
プロテインも欲しかったんだけど、種類が少ないか、専門店は高すぎたので、もう一度ゆっくり探すことにした。
25年間、なにも知らずに生きてきた
スキンケアの話。ある人の影響を受けて、スキンケアの大切さを実感した。前からやりたいとは思っていたけど、面倒くさすぎてやっていなかった。だけど今回、ChatGPTでいろいろと学んで、少しずつ始めていこうと思った。
さっそくCeraVeっていうアメリカのブランドのモイスチャーローション（乳液）を買うことにした。皮膚科医とコラボして作っているブランドで、評判がいい。1つ買ったらもう1つ無料だったので最高。日焼け止めもどんどんなくなっているので買おうとしたんだけど、ここで衝撃の事実を知る。ボディー用と顔用って違うんだね。大容量で安い！と思ったら、ボディ用だった（笑）。ボディ用を顔に塗ったら要注意とChatGPTに言われて、まじかと。
逆に、25年間なにも知らずに、バスタオルでごしごし顔を擦り、ボディーソープで顔を洗っていたのに、ここまで肌がきれいに保てているのは奇跡だなって思う。しっかり学ぶと面白い発見があって、やっぱり学びは本当に面白い。
店員さんが「セラム、セラム」と勧めてきたけど、断った。焦って買い物をしても、いい買い物はできないとわかっている。自分でしっかりリサーチしてから買いたい。まずは半月くらい乳液だけで慣れること。すべてを最初からやる必要はない。少しずつ始めていけばいい。
うなぎ卵とじ丼、99バーツ
お昼ごはんは地下にある「うなぎ卵とじ丼」を注文した。こんな料理は日本で見たことがないけど、うなぎが食べたかったので。なんと99バーツ、約450円。ラッキー！だけど、それだけではお腹がいっぱいにならなかったので、KFCでチキンも2個食べた。これからは、油物はあまり食べずに、少量の炭水化物とチキンなどのタンパク質中心の食事にしていきたい。体を鍛えるなら、食事から変えないと。
今はThinだけど、Little bit thin but beautifulな体になりたい。これは断固とした目標。なんせ、今年の目標は腹筋を割り、かっこいい体になることなんだから。
初めての海外ジム
タクシーでホテルに戻ると、ルームメイトが日本語で挨拶してきた。呪術廻戦などのアニメを見ていて、アニメがすごく好きらしい。僕は典型的な日本人ではないので、アニメを全く見ないし、なにも知らない。知っているのはスタジオジブリくらい。
そんな話をしてから、いよいよジムへ向かう。初めての海外でのジム、少しドキドキした。受付で料金を聞くと、1日120バーツ、1ヶ月1300バーツ。迷わず1ヶ月契約をした。指紋認証でログインを登録し、現金で支払い完了。
驚いたのは、靴を履き替える必要がなかったこと。日本のジムは専用シューズが必要だし、1Dayパスすらないところがほとんど。海外のジムの自由さに驚かされた。
ChatGPTに聞いたら、まず筋トレ→ストレッチ→ランニングの順がベストとのこと。胸、腕、腹筋を鍛えたいと言ったらメニューも考えてくれた。さっそくバーベルから始めたんだけど、ちょっと緊張した。
周りには僕のように痩せている人が誰もいない。みんな筋肉質で真剣だ。馬鹿にされないかなって不安もあった。だけど、最初はみんなこれくらいだったはず。みんなが通る道だ。気にしなくていい。
バーベルをやると、本来は胸筋が痛くなるはずなのに、腕ばかりが痛くなる。調べたら「腕の筋肉がなさすぎると、腕が先に痛くなります」とのこと。
じゃあ、まず腕の筋肉をつけないと話にならない。ベンチプレスでフォームを確認しながら、2.5kgの一番軽い重りから始めた。恥ずかしいけど、すごく大事なプロセスだった。
一通り腕を鍛えたあとは、上の階で腹筋トレーニング。アブマシン、レッグレイズ、プランク。隣にも自分の目標に向かって頑張っている人がいて、僕も負けずに頑張ろうって思った。最後にストレッチをして、ランニング2キロ。
「今」を生きている幸せ
ジム終わり、シャワーを浴びて記録用に写真を撮影。30日間でどれだけ自分は変わるんだろうっていう楽しみ。
気づいたら19時過ぎ。合計で4時間以上いた。ジムにいるときは「今」に集中することができていて、すごく満足感があった。やっぱり、「今」を生きているときが本当に幸せなんだなって感じる。
プロテインの問題は、店員さんに聞いたら売っているところを教えてくれたので、明日行くことにした。今日は、100バーツのプロテインドリンクを購入。胸肉からできていて、タンパク質60g含有だとか。絶対嘘だと思ったけど、飲んでみると本当に胸肉の味がして面白すぎた。ブルーベリー味なのにね。
外に出ると、たくさんの人が歩いていて屋台も並んでいた。Kao Soiを食べたくて、近くの屋台っぽいレストランへ。本場のKao Soi、すごく美味しかった。ただ、量がとにかく少ない。タイの料理はなんでこんなに量が少ないんだろうって毎回思ってしまう。
今日始めたこと
今日は、「ジムの1ヶ月サブスクを購入して、初めてのトレーニングをした」ということと、「人生で初めて乳液を塗った」ということを始めた。これは大きな前進だと思う。
いつのまにか、日々の習慣がこれだけ増えていた。
- シャワー中に顎のトレーニング
- 毎日フランス語日記を収録して投稿する
- スキンケアをやる
- ジムへ通う
- 毎日30分、Reactの勉強をするか本を読む
これだけでもすごいなぁって思う。よくやってるよ、自分。
